皆さんこんばんは(^ω^)✧˖°　

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皆さんご予約お電話お待ちしております♡

 

皆さんお疲れ様です(^ω^)春川です♬

本日はお身体の冷えについてお話をしていきたいと思います！！

まずは、身体の冷えの原因からお話ししたいと思います(´ω｀*)

主に冷え性の原因はこちら

♦身体に熱を作れない
♦身体が熱を配れない

この上記の2つになります！！

また肝機能の低下により、血液の栄養で養われている筋力が低下し
身体の熱量を生み出せなくなってしまいます(´；ω；`)

皆さん、リラックスしていて朗らかのお気持ちの時は、自然と手足の
冷えをあまり感じられないと思いますが、不安や緊張がある時は手足
の冷たさが感じやすくなってしまうようなのです。

改善方法はとても簡単な事なので、皆さん是非日々の生活の中に
取り入れてみてください(｡･ω･｡)ﾉ♡

では行きま～～す

①一日の中で10分～15分程度で良いのでウォーキングをする事！
それだけで全身の血液の巡りが改善されていきます(*'ω'*)

②温かいお茶や白湯で、胃の粘膜を温める！
これを習慣づける事で身体の冷え対策になります★

皆さん、とても簡単な事なので良かったら上記の2つを日々の生活に取り入れてみてくださ～い(´▽｀*)

ではまた更新しま～～～す！！

心ぽかぽか春川でした❀

 

こんにちは～( ^ω^ ) 春川です✧˖°

本日は、皆さんも気軽に出来る、浮腫予防の紹介です★

皆さん！！浮腫みの放置はとても危険とされています(´；ω；`)
もしかしたらその浮腫みは身体からのSOSであったりもするのですΣ(´∀｀；)

そこで皆さんも日常生活で気軽に気を付けれる事、3つを紹介していきま～す♬

①塩分の摂りすぎ注意
塩分を取り過ぎてしまうと、体の塩分濃度を薄めようと
体内に水分を溜め込むようになってしまうようです((+_+))

②アルコールと摂りすぎ注意
アルコールは、血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張し
血管から水分が漏れ出してしまうのです(+_+)
飲酒はほどほどにしましょう◎

③ホルモンの影響
睡眠不足・運動不足・ストレスなど、様々な理由で起こります((+_+))
上記の3つに関しては気をかけるようにしましょう♪

では皆さん♪この3つを良かったら参考にしてみてくださいね(*‘ω‘ *)！！
頭のどこかに置いといておくだけでも違うと思います♡

ではまた～～(o^―^o)

こころぽかぽか春川でした✧˖°