【カラダのコト_121】秋の味覚(*´▽`*)南瓜の栄養素★
皆さんお疲れ様です♬春川です!!
本日は【南瓜から得られる嬉しい栄養素✧˖°】を紹介していきたいと思います(*‘ω‘ *)
皆さん知っていましたか!?!?
南瓜には野菜の中でもトップクラスに入る位の栄養が含まれているのですΣ(・ω・ノ)ノ!!!
♦Bカロテンで生活習慣予防の効果も期待!
♦ビタミンCで美肌作り✧˖°
♦ビタミンEで結構の改善★
♦カリウムで浮腫みの解消♪♪
などなど嬉しい効果が期待出来ます\(^o^)/♪♪
ただし、糖質が他の野菜に比べて高めなので食べすぎには注意が必要となります(>_<)!!
南瓜は今が旬の季節となりますね♡
皆さんも栄養いっぱいの南瓜を積極的に食事へ取り入れてみてはいかがでしょうか~(^_^)/✧˖°
ではまた更新します!!
心ぽかぽか春川でした~✿
本日は【南瓜から得られる嬉しい栄養素✧˖°】を紹介していきたいと思います(*‘ω‘ *)
皆さん知っていましたか!?!?
南瓜には野菜の中でもトップクラスに入る位の栄養が含まれているのですΣ(・ω・ノ)ノ!!!
♦Bカロテンで生活習慣予防の効果も期待!
♦ビタミンCで美肌作り✧˖°
♦ビタミンEで結構の改善★
♦カリウムで浮腫みの解消♪♪
などなど嬉しい効果が期待出来ます\(^o^)/♪♪
ただし、糖質が他の野菜に比べて高めなので食べすぎには注意が必要となります(>_<)!!
南瓜は今が旬の季節となりますね♡
皆さんも栄養いっぱいの南瓜を積極的に食事へ取り入れてみてはいかがでしょうか~(^_^)/✧˖°
ではまた更新します!!
心ぽかぽか春川でした~✿