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健康第一♪自律神経について
こんばんは~(^▽^)

本日は皆さんにとってとても大事な自律神経についてお話をしたいと思います♪

今の時期になりますと、季節の変わり目というのものがあり
どうしても自律神経が乱れやすくなってしまいます・・・((+_+))

という事で!!!本日は自律神経を整えるのに効果的な3つのポイントを
紹介しようと思います\(^o^)/

では行きま~~~~~す♪♪

①正しい生活習慣
規則正しい生活やバランスの取れた食生活を心掛けていれば、自律神経は
自然と整ってきます。

まずは早起きをして朝食を食べることから始め、夜更かし・過度の飲酒・喫煙
を控えることが大事となります✧˖

②適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、深呼吸をしながら出来るような軽い運動が効果的★
日常生活で簡単に取り入れられる運動といえば階段の上り下り♪

エスカレーターやエレベーターは極力控え、階段にシフトするだけでもそれが
トレーニングに繋がったりします!!

③メンタルケア
皆さん、日々生活の中でため息を我慢していませんか?
実は...!!ため息は体に良かったのです!!!

ため息は疲労やストレスにより滞ってしまった血液の流れを良くし、自律神経の
乱れを整える効果があるというのです。
長~く、ゆっくり吐き出す事が効果大★

少し長くなりましたが、上記の3つのポイントは気軽に取り入れられる事なので
皆さん良かったら試してみてくださいね♪♪

皆さんのお身体がいつまでも健康でありますように(。・ω・。)ノ♡

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4月の営業カレンダー
平素は格別のご愛顧を賜り誠に有難うございます。

誠に勝手ながら、今月は下記の通り、休業日を設定いたします。
通常とは異なるスケジュールとなりますが、ご了承のほどよろしくお願いいたします。

・休業日
4月7日(日)、4月14日(日)、4月20日(土)、4月21日(日)、4月28日(日)

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