皆さんお疲れ様です！！春川です(´▽｀)

本日は【簡単！！二の腕運動♡】の紹介をしていきたいと思います！！

皆さん！！二の腕のたるみなど気になる事はありませんか(*_*)？？

そのお悩み！！簡単に出来る運動で解決出来ちゃいます♪

さっそく紹介していきたいと思いま～す(^o^)／！！

①両手を、肘を伸ばしたまま体の後方に持っていき、手首を反らせて手の平を後ろに
突き出します！！

②そのまま手の平を後ろに向けた状態を維持しながらバイバイするように手首を回転
させるようにします！！

これだけなのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！！

①・②を行うことにより、二の腕のお肉がねじれるように動きます★
目線は水平線の高さで、背筋を伸ばして行ってください(´▽｀*)

目安としては3～5セットとし、二の腕に軽く疲労感が出るまで行う事をおすすめします♪

これで「揺れない二の腕！！」を目指せるようなので、気になる方は良かったら試して
みてくださいね(*^-^*)！！

ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～✿✧˖°

 

皆さんこんばんは♪春川です(´▽｀*)

本日は顔のツボ★【太陽(たいよう)】の紹介をしていきたいと思います♪

ツボの位置はこちら～(^O^)／↓↓↓

【太陽(たいよう)】のツボは、目尻から指２本分外側でこめかみよりやや内側の
くぼみに位置します！！

中指で左右同時に、心地よさを感じる程度の強さで押してみて下さい✧˖°

目の疲れや老眼、頭痛、偏頭痛、顔面神経痛、三叉神経痛に効果的と言われています(^-^)★

気になる方は良かったら試してみて下さいね～♬

ではまた更新します♪
心ぽかぽか春川でした～✧˖°

皆さんお疲れ様です(*‘ω‘ *)春川です✿

本日は【加湿器の使用時期！！】についてお話をいていきたいと思います♪

本来ですと加湿器使用時期は一般的に、10月から４月末頃までが一般的と言われています！！

ですが、加湿器は一年中出番があってもおかしくないようですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

正確に言うと寒さを感じ始めたら使用し、温かくなり始めたらしまうのが基本のようです★

寒くなり始めると、どうしても空気が乾燥してしまいがちです(>_<)！！
そして加湿器には乾燥以外にも、次のような効果が期待できます✧˖°

■風邪やインフルエンザの予防
■花粉症やアレルギー性鼻炎の対策
■体感温度の上昇
■快眠の促進
■静電気の抑制


今年も加湿器が必要となる季節に入りましたね！！
皆さん加湿器の準備は出来ていますでしょうか♪

これから寒くなる時期のために備えましょ～う(^-^)


ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～～～✿