皆さんこんばんは★春川です(*‘ω‘ *)

本日は首ツボ★【天柱(てんちゅう)】の紹介をしていきたいと思います♪

ツボの位置はこちら～♪↓↓↓

【天柱(てんちゅう)】のツボは首の後ろの髪の生え際にある、２本の太い筋の
外側にあるくぼみを位置します！！

３秒押してからはなし、また３秒押す事を繰り返してみて下さい(^-^)

頭への血流が良くなり、頭や目がさえてきます♪°˖✧

その他、ストレスなどの疲労回復・肩こりの解消・疲れ目・目の充血・視力低下の緩和
などにも効果的と言われています✧˖°

良かったら皆さんも試してみて下さいね(^O^)／★

ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～～～✧˖°

 

皆さんお疲れ様です♬春川です✿

本日は【冬の換気】についてお話をしていきたいと思います！！

【冬こそ換気！！】とよく聞くと思いますが、その通りに冬はウイルスが増えやすい季節
となります(>_<)

そのため、冬のこまめな換気は重要となってくるのです！！

そこで今から「正しい部屋の換気方法！！」を紹介していきたいと思います(^o^)／★


①二か所の窓を対角線上になるように開ける

②空気の入り口となる窓を少し開け、出口は全開にする

③空気が流れにくい場所は扇風機などを使用する

④換気の時間は5～10分

⑤晴れた日の湿度が低い時間帯に換気を行う

⑥家具などは壁から少し離す

⑦空気清浄機を使用する

⑧換気扇を使う時も窓や自然換気口を開けておく


上記となります！！！

いかがでしたでしょうか♪

暖房器具などを使用する冬場は、皆さん換気がおろそかになりがちのようです・・・(´・ω・｀)

皆さんもこの冬、こまめな換気を忘れないように気を付けてくださいね★✧˖°

ではまた更新します！！
心ぽかぽか春川でした～♬






 

皆さんお疲れ様です！！春川です✿

本日は【秋の味覚♪栗の栄養素！！】を紹介していきたいと思います✧˖°

皆さん知っていましたか(・・?？

栗には、食物繊維・タンニン・ビタミンC・ビタミン1・カリウム・亜鉛・タンパク質
という様々な栄養素がバランスよく含まれているのです(*‘ω‘ *)！！

栗は種実類(果物)に分類されます！！
種実類とは、固い皮や殻に包まれた果実・種子の総称で、ピーナツやクルミ、アーモンド
などもこの仲間となります(´▽｀)♡

ナッツ類と比べると、栗は脂質が少なく炭水化物が多いのが特徴とし、小腹が空いた時の
おやつにもピッタリ♪
そして食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が持続しやすく、過剰な食べ過ぎを防ぐ効果も
期待できます★

皆さんも是非、この旬の時期に召し上がってみてはいかがでしょうか(*^-^*)♪

ではまた更新します！！
心ぽかぽか春川でした～(^-^)