皆さんお疲れ様です(^^)/春川です♬

今日は、ハイヒールで脚痩せ・筋トレ効果についてお話していきま～す♪

皆さん！！知っていましたか(´▽｀*)？？

皆さんが普段から履いているハイヒールにいなりますが、履いて歩く事により
筋トレ効果があるようなのですΣ(ﾟДﾟ)！！

理由としては、ハイヒールを履くと通常よりも重心をキープするので筋肉が必要
となるからです！！

更に脚痩せ効果を出すには、一歩一歩を意識しウォーキングをしてみると良いようです★

それにより一週間後には必ず効果が出るようなので、皆さんも良かったら試して
みて下さい(^-^)！！！

毎日意識をし継続出来れば、引き締まった足が手に入ります(*^-^*)♡

ではまた更新しま～～～す✧˖°
ココロぽかぽか春川でした❀

皆さんこんばんは(^ω^)春川です❁

皆さん！！突然ですが肩こりや腰痛を感じる事はありませんか(´・ω・｀)！？？

まず、肩こりや腰痛の原因の一つは、血流の滞りです。

肩や腰の周辺血流が低下すると疲労物質である乳酸や、老廃物がたまってしまい
こりを引き起こしてしまうのです・・・(>_<)

そこで解消に効果的なのが炭酸水＼(^o^)／

炭酸水ですと気軽に手に入る、身近な飲み物になりますが、炭酸水に含まれる
重炭酸イオンが疲労物質を中和し、全身の血流を良くし肩こりや腰痛を緩和
してくれるようなのですΣ(ﾟДﾟ)！！

肩こりや腰痛にお悩みの方が居ましたら、試してみてください★！！

ではまた更新します♪
ココロぽかぽか春川でした～


 

皆さんお疲れ様です！！春川です❀

本日は美味しくて痩せやすい食べ物10選を紹介していきま～す＼(^o^)／

ではさっそくいきます♪♪

①鶏むね肉
②ゆで卵
③こんにゃく
④豆腐
⑤キノコ類
⑥黒豆
⑦もやし
⑧ヨーグルト
⑨納豆
⑩玄米

上記になりま～す(*‘ω‘ *)！！

ちなみに私は、食べ過ぎた次の日はきのこ・もやしたっぷりスープ！！
小腹が空いたがお菓子じゃ太るよな～・・・(´；ω；`)という時は、よくゆで卵を食べています☆

スープやゆで卵は、ヘルシー尚且つ満腹感を得られますのでおススメです☆

良かったら皆さんも試してみて下さ～い(´▽｀*)！！

ではまた更新します☆
ココロぽかぽか春川でした✧˖°