皆さんこんばんはっ★春川です(o^-^o)

本日は、ココアを飲む事で起きる嬉しい効果についてお話していきたいと
思います♡

皆さん知っていましたか！？！？
ココアには老化を食い止めてくれるパワーがあるようなのです( ﾟДﾟ)！！！！

ココアに含まれている大量の天然化合物【フラバノール】は今、若返りの薬剤を研究中の
科学者の方々の間で大きな話題を呼んでいます！！

ココアのポリフェノールは、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があるようで
抗酸化作用によってシミやシワなどを防ぎ、エイジングケアの効果が期待でき
ちゃうんです(^▽^)！

その他生活習慣予防・がん予防も期待でき、嬉しい効果ばかり！！

ですので皆さんも、1日1杯のココアを習慣にしてみませんか(´▽｀*)？？

さっそく春川は今日から試してみようかと思いますっ＼(^o^)／！！！★

ではまた更新しま～～す♪
ココロぽかぽか春川でした❀

皆さんお疲れ様です♪春川です(^-^)✧˖°

本日は、食後の眠気を抑える、食べ物・食べ方の紹介です＼(^o^)／

皆さんは食後に急激な眠気を経験した事はありませんか(・・?
食後に眠気が襲ってくる主な原因は、血糖値の急上昇・急降下になります。

まずは、食後の眠気を抑える食べ物・食べ方から紹介していきま～す(´▽｀*)

①腹八分目に抑える
②よく噛む・ゆっくり食べる
③野菜から摂る
④食後に軽い運動を行う

次に、どうしても食後の眠気が襲う場合！！！

①コーヒーなどのカフェインを摂る
②ミント系のガムを噛む
③少しだけ仮眠を取る
④ストレッチを行う
⑤冷たい水で顔や手を洗う

ちなみに⑤になりますが、私自身どうしても眠気が襲う時は首を冷やしたり
冷たい水で手を洗ったりしていました～！！
効果ありですよ(^^♪

眠気でお困りになられている方は、良かったら上記の方法を試してみて下さ～～い(^▽^)/✧˖°

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした❀

皆さんお疲れ様です✧˖°春川です✿

本日は、口内炎予防法の紹介です(´▽｀*)

ではさっそくいきま～す！！

①栄養バランスの良い食事をとる
②規則正しい生活を送る
③質の良い睡眠を十分にとる
④疲労やストレスをためないように工夫する
⑤適度な水分補給で口構内の感想を防ぐ
⑥口呼吸に注意する

私もたまに出来ちゃうのですが、痛くてストレスを感じますよね(._.)

もし口内炎でお困りの方が居ましたら、上記の予防法を参考にしてみて下さい★

ではまた更新します(^-^)
ココロぽかぽか春川でした♬