皆さんお疲れ様です！！春川です✿

本日は、寝指についてお話していきたいと思います！！

まず、寝指とは・・・(・・?
足の小指が外側に向いて、倒れてしまっている状態の事を言います。

寝指を生じる原因として多いのは、歩き方の癖と言われています(+_+)
そこで、小指がうまく使えていない事により起きるリスクを上げていきたいと思います！

①体の左右のバランスが崩れ、スネが外に倒れてしまう
②変形性膝関節症を発症してしまう恐れがある
③姿勢の歪み
④足腰の問題・肩こり

その他、足が太くなる・O脚になるというリスクがありますので
皆さんも一度自分の足の小指の状態を確認してみて下さい(´；ω；`)

そしてこのような問題が起こる前に！！今から改善方法を紹介していきたいと思います★

①自分の足に合うしっかりとした靴を選ぶ事
②足指袋に圧がかかった強制靴下をはくこと
③その状態でしっかりと足指を使って歩くこと

皆さんの足の指も寝指になっていないか、一度確認してみて下さい！！
もしなっているようでしたら上記の改善方法を試してみてくださいね！！！★

ではまた更新しま～す(^ω^)
ココロぽかぽか春川でした～✧˖°

皆さんこんばんは！春川です(´ω｀●)

本日はハトムギ茶ついて紹介をしていきたいと思いますっ！！

皆さんはハトムギ茶を知っていますか(*´ω｀*)？？
ハトムギ茶は、昔から健康に良いと言われているお茶になります♪♪

それではさっそくハトムギ茶から得られる嬉しい効果を紹介していきたいと
思いま～～す(^▽^)✧˖°

①美肌効果
ターンオーバーを整えてくれる作用があり、古い角質が自然に取れて
新しいハリのある肌を維持する事が出来ると言われています♪

②デトックス効果
体の老廃物を排出するデトックス効果が期待出来ちゃいます★
浮腫み・便秘改善にも期待大◎

③アレルギー体質改善効果
【ヒスタミン】・【TNF-a】といったアレルギー症状の原因物質を抑える
作用があります(^^♪

④生活習慣予防・改善効果
脂肪の代謝を促してくれる成分などが含まれているため、肥満になりにくく
糖尿病などの予防にもなります！！

皆さんどうでしょうか＼(^o^)／ハトムギ茶にはこんなにも嬉しい効果が
沢山あります♡

皆さんもハトムギ茶を飲む習慣を取り入れてみませんか(*‘ω‘ *)？？

今日はここまでです♬
また更新しますっ！！

ココロぽかぽか春川でした～～❀


 

皆さんお疲れ様です(^^♪春川です！！

今日は腸活についてお話をしたいと思います！！

まずは、腸活によって期待できる嬉しい効果を紹介していきます(^-^)！！

①便秘になりにくい
②下痢になりにくい
③免疫力が上がる
④太りにくくなる

こんなにも嬉しい効果が沢山(*^-^*)★

次は、腸活におすすめの食材一覧の紹介です♪♪

納豆・キムチ・キウイフルーツ・きのこ・ヨーグルト
・リンゴ・玄米・豆乳・オリーブオイル・ニンニク

上記になります(^▽^)/
私は上記の内、6つは常に冷蔵庫に常備している食材でした～★

皆さんも、嬉しい効果ばかりを得る事が出来る腸活を始めて
みませんか～～～(^-^)？？♡

ではではまた更新します♪
ココロぽかぽか春川でした～✧˖°