皆さんこんばんは★春川です(´ω｀*)

本日は、顔色について少しお話をしていきたいと思います‼

ざっくり言いますと、腎臓の老化が顔色に影響するようなのです・・(´；ω；`)

腎臓の老化や働きが低下してしまうと、肌に細胞の老廃物が徐々に溜まって
定着し、顔色が悪くなってしまいます。

寝不足が続くようですと更に顔色はくすみます・・・((+_+))

そこで、腎臓の機能を少しでも高める為に日頃から行える事を上げていきます♬

①食生活では塩分を控え、タンパク質の摂りすぎに気を付ける事！
②アルコール摂取のし過ぎに注意！
③有酸素運動や筋力トレーニングを行う！

良かったら上記の３つを気にかけてみてください＼(^O^)／

皆で健康になりましょ～～～～～～う♡

では今日はここまでです♬
また更新しますっ！！こころぽかぽか春川でした！

／
公式LINE友だち募集中！
＼

友だち追加特典2,000円OFFクーポンつき！
お気軽にご登録ください♪

皆さんお疲れ様です(^▽^)春川です！！

本日は、腸内環境を整える食材の紹介です★

さっそく、免疫器官である腸内環境を良くする為に効果的な
食材を紹介していきま～～す(^^♪

・ごぼう・アボガド・らっきょう・りんご
・キノコ類・大麦・キウイ・海藻類
・オリーブオイル・プレーン・アロエ
・はちみつ・バナナ・納豆・ぬか漬け

上記になります!(^^)!✧˖°
私は、上記の15品の食材のうち7品は普段からよく食べている
食材でした♪

皆さんはどうでしたか～～～(・・?？

腸内環境が良くなると、腸の免疫細胞が正常に動き体内に侵入をしようとする
病原菌・殺菌から身体を守ってくれます！！

腸内環境の良し悪しは体の免疫力に大きな影響を及ぼすので、普段から
腸内環境を整える事が出来ていると、自然と病気をしない体へと繋がります✧˖°

皆さん、ご一緒に腸活しませんか～～(^▽^)/♪♪

ではでは、また更新しま～～す♬
こころぽかぽか春川でした✧˖°