皆さんこんばんは♬春川です(´▽｀)

本日は顔の血行を良くするツボ★【印堂(いんどう)】を紹介していきたいと思います！！

ツボの位置はこちら(^O^)／↓↓↓

【印堂(いんどう)】のツボは眉間を位置します(´▽｀)！！
親指の腹で揉むように押すと効果的です★

顔の血行を良くする効果以外にも・・・♪♪

■ストレスや緊張を緩和する
■不眠症や鼻詰まりを改善する
■目の周りの疲れやくすみ・クマを改善する
■目力をアップする
■花粉症にもおすすめ

皆さんいかがでしたでしょうか～＼(^o^)／
気になる方は良かったら試してみて下さいね♡


ではまた更新します✧˖°
心ぽかぽか春川でした～！！！
 

皆さんお疲れ様です(*'ω'*)春川です！！

本日は【腸のゴールデンタイム！！夕食の食べ終える時間】について
お話していきたいと思います！！

食べ物は小腸を通り過ぎるまでに５時間はかかるといわれています！

そのため、食事を終え５時間が経過する前にまた食事をしてしまうと胃腸に
負担がかかってしまいます(>_<)

例えば朝食を朝の７時に食べたら昼食は正午、そして夕食は１７時以降が
ベストとされています！！

ですがそれは中々難しい方もいらっしゃいますよね(;_:)

そんな方はせめて夕食だけでも就寝時間の３時間前、２１時までに食事の
全てを終えれると良いと言われています！

夕食後、三時間以内に寝ると起こりやすい症状としては・・・

①体力・免疫力の低下
②腸内環境の悪化
③自律神経が乱れて疲れやすくなる
④睡眠の質が低下する

上記のような不調が起こります！！

食後の３時間は胃腸が活発に動いて、副交感神経の働きが高まる時間帯です★
特に夕食後の時間は食過呼吸が盛んになり、副交感神経が最も優位になる時間帯
となります(´▽｀*)

良かったら皆さんも、出来るだけ２１時までには夕食を済ませるように意識をしてみてくださいね♪♪


ではまた更新します！！
こころぽかぽか春川でした～✧˖°

皆さんこんばんは(*^-^*)春川です♫

本日は【目の周りに現れるポツポツの正体！！】のについてお話していきます！！

目の周りの皮膚の小さなポツポツの正体は、もしかしたら【稗粒腫(はいりゅうしゅ)】
かもしれませんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

稗粒腫(はいりゅうしゅ)はニキビや脂肪ではなく、柔らかい角質が詰まっている状態に
なります！

目の周りの皮膚はとても薄くて繊細です(´；ω；`)

その繊細な部分をこすってしまったり、搔きむしったりという刺激や加齢によって
肌のターンオーバーが乱れてしまった時に出来やすくなってしまいます！！

普段気を付ける事としては・・・

・皮膚を清潔に保つ
・しっかり保湿をする
・皮膚の新陳代謝を整える
・定期的にピーリングを行う

上記になります(´▽｀)！！

気になる方は、良かったら参考にしてみて下さいね♬◜✧˖°

ではまた更新します＼(^o^)／
心ぽかぽか春川でした～～～✧˖°