皆さんお疲れ様です(´▽｀)春川です✿

本日は【ヨーグルトから得られる嬉しい効果✧˖°】を紹介していきたいと思います♪

皆さん知っていましたか(・・?

ヨーグルトと言えば、乳酸菌が豊富で腸内環境を整えてくれるのはもちろんですが
それだけでは無いんです★

そこで今から【ヨーグルトから得られる嬉しい効果°˖✧】を紹介していきます！！

①腸内環境が整う事で睡眠の質が上がる

②食欲が抑えられる事でダイエットが進む

③免疫力がアップして健康のリスクが下がる

④花粉症対策にもパワーを発揮

⑤幸せホルモンの増加で心が安定する


皆さん！！ヨーグルトにはこんなにも嬉しい効果が沢山含まれているんです＼(^o^)／♡

皆さんも毎日の食生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか♬✧˖°

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～❀












 

皆さんお疲れ様です☆春川です(^-^)

本日はお腹のツボ★【中脘(ちゅうかん)】の紹介をしていきたいと思います！！

ツボの位置はこちら＼(^o^)／↓↓↓

【中脘(ちゅうかん)】のツボは、おへそから真上に、親指以外の4本の指をそろえた幅の分だけ
上がった所にあり、おへそとみぞおちを真っすぐに結んだ線の中間に位置します♪

親指か人差し指を添えた中指で２０秒程やさしく押してみて下さい✧˖°

消化器全般の不調に効果があり、特に胃腸の病を改善し、胃腸の働きを活発にしてくれます✧˖°
そして食べ過ぎや胃もたれ、食欲不振などにも効果的と言われています(*‘ω‘ *)！！

気になる方は良かったら試してみて下さいね♡

ではまた更新します♬
ココロぽかぽか春川でした～✿

皆さんお疲れ様です(*'ω'*)春川です！！

本日は腰ツボ★【腎兪(じんゆ)】の紹介をしていきたいと思います♪

ツボの位置はこちら～＼(^o^)／↓↓↓

【腎兪(じんゆ)】のツボは、ウエストのくびれの部分の背骨から指2本分外側の
左右を位置します！！腰に両手を置いた時に親指が当たる位置になります☆

親指でゆっくり押し、円を描くように下から上にゆっくりと回転させながら刺激を
してみてください(´▽｀)！！

【腎兪(じんゆ)】は万能ツボとも呼ばれています✧˖°
何となく腰が重い、足がだるいなどの足腰の症状、めまいや耳鳴り、消化不良や
食欲不振などの症状、トイレが近いなどの腎臓疾患などに効果的です！！

いかがでしたでしょうか～(^-^)
気になる方は良かったら試してみて下さいね♪♪

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿