皆さんお疲れさまです！！春川です(^_^)/

本日は【歯と骨の繋がり★】についてお話をしていきます！！

皆さん知っていましたか(・・?

歯は骨に属しているとの考えもあり、歯が弱い・虫歯になりやすい
という状態は骨も同じく弱っている状況かもしれないのです・・・(:_;)

やはり若々しく元気な人は、骨が丈夫なため姿勢が良く、足腰もしっかり
しています！！

という事は・・・
骨が弱ると、歯ももろくなりやすいのです。

特に女性は、40代以降にエストロゲンの分泌が減少し、骨形成が悪化するので
歯や歯周病ケアはとても大事となりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

骨を丈夫に保つと言えば、まず「カルシウム！」と思いつく方が居るかもしれませんが
食事からの吸収率は幼児がピークのようで成人ではかなり落ちてしまうようです(´；ω；`)

強い歯を保つには、ビタミンDやマグネシウムの多い栄養素を積極的に摂取し、日光浴をすると
ビタミンDが活性化され、骨や歯が強くなり免疫力も上がっていきます★！

皆さんも健康な歯を長く保つために、良かったら参考にしてみて下さいね～♡

ではまた更新しますっ♫
ココロぽかぽか春川でした～❀


 

皆さんこんばんは(´▽｀*)春川です♬

本日は【エナジードリンクの飲みすぎにより起こる体への影響！！】について
紹介していきたいと思います★

皆さん知っていましたか(・・！?

エナジードリンクを飲みすぎてしまうと、次のような症状が現れます！！

①めまい
②心拍数の増加
③不安感
④体の震え
⑤興奮
⑥眠れなくなる

エナジードリンクを飲みすぎてしまうと、カフェインの過剰摂取により中枢神経系が
刺激されて上記のような症状が現れてしまいます・・・((+_+))

上記のような症状が現れた場合は、まずお水を飲んでください！！
お水を飲む事で、カフェインの血中濃度が下がります★

そしてエナジードリンクは1日1～2本までなら問題はないようですが、カフェイン
含有量の多いエナジードリンクを飲む場合は1本までをおすすめします！

普段からエナジードリンクを良く飲まれる方！！気を付けてくださいね～(^_^)/

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～✧˖°


 

皆さんお疲れ様です！！春川です(´▽｀)✿

本日は【冬バテΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！？】について紹介をしていきたいと思います！！

皆さん！！冬に起きる【冬バテ】が存在する事を知っていましたか(・・?

はじめに冬バテとは・・・？
秋～冬にかけて起こる体の不調になります((+_+))！！！

特徴としては・・・

①肩こり
②疲労感
③腹痛
④風邪を繰り返す

上記の症状が起きてしまいます！！

大きな原因としては自律神経の乱れが原因と言われていて、自律神経はとてもデリケートなため
崩れやすい存在となります(´・ω・｀)

そこで自律神経を整えるには(・・?★

①睡眠時間を確保する
②夜にリラックスをする
③朝日を浴びる
④朝ご飯を食べる
⑤日中に運動をする

上記になります！！

皆さんも冬バテ対策をしっかりして、この冬を健康に乗り越えましょ～う＼(^o^)／★✧˖°

ではまた更新します✧˖°
ココロぽかぽか春川でした～♬