皆さんこんにちは(^_^)/☀春川です！！

本日は【ホットコーヒーから得られる嬉しい効果♪】を紹介していきたいと思います！！

ホットコーヒーは主に、一日２～４杯が効果的と言われています(´▽｀)♬

コーヒーにはカフェインやポリフェノールの一種となるクロロゲン酸(抗酸化作用があり
血流を良くする)が豊富に含まれており、腸や自律神経にも良い効果が得られます！！


その他にもコーヒーを飲む事でいくつかの嬉しい効果が得られます(^_^)/✧˖°

①交感神経の働きを活性化し眠気を取る
②ストレスを解消してくれる
③落ち込んだ気持ちをリラックスさせてくれる
④セロトニンやドーパミンの分泌量を増やす【抗うつ効果がある】
⑤抹消血管を拡張させる作用がある

そしてコーヒーには香りにもリラックス効果がみられます(´▽｀*)✧˖°

ですが摂りすぎには逆に自律神経を乱してしまう危険性もありますので、適量ですと一日
２～４杯★
そしてアイスではなく腸を温めるホットコーヒーがおすすめのようです♬✧˖°

できるだけ就寝前は避け、日中に飲むようにしましょう(´▽｀*)！！

皆さんもホットコーヒーで一息ついたりリラックスしてみてはいかがでしょうか♪♪

ではまた更新します(^-^)
心ぽかぽか春川でした～✿


 

皆さんお疲れ様です！！春川です❀

本日は【化粧品使用期限～使用目安Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！？？】について紹介をして
いきたいと思います！！

皆さん！！化粧品にも使用期限・使用目安があります！！
今からさっそく化粧品別での使用期限・使用目安の紹介をしていきたいと思います♪✧˖°

①スキンケア商品
目安は４カ月★
スキンケア商品には、水分が多く菌が繁殖しやすくなっているため
早めに使い切る事をおすすめします！

②化粧下地・日焼け止め
★目安は半年★
水分が含まれている事と、指に取る事が多く殺菌が増えやすくなります！！

③粉状の化粧品
★目安は１年★
粉状の化粧品は細菌が繁殖しにくいため、歯かの化粧品と比べて比較的に
長持ちします！！

④リキッド・クリーム状の化粧品
★目安は半年★
水分が含まれているため、粉状の化粧品より細菌が繁殖しやすいです！！

⑤マスカラ・アイライナー
★目安は３カ月★
アイライナーの削るペンシルタイプは１年程になります！！

マスカラやアイライナーはまつ毛や粘膜に直接触れるため、殺菌が繁殖
しやすいです！！
目の充血・かゆみ・結膜炎・ものもらいなどの原因にもなってしまいます((*_*)

⑥口紅・リップグロス
目安は半年★
唾液など、口内の細菌が入りやすく繁殖もしやすくなります！！


皆さんいかがでしたでしょうか～(´▽｀*)？？

化粧品にも使用期限～使用目安があるとご存じでなかった方は是非参考にしてみて
下さいね！！！♡

ではまた更新します✧˖°
心ぽかぽか春川でした＼(^o^)／

皆さんお疲れ様です(´▽｀)春川です♬　

本日は【海藻ダイエット★】の紹介をしていきたいと思います(^O^)／✧˖°

皆さん知っていましたか(´▽｀*)？？

海藻は、糖尿病や肥満のリスクを減少してくれるのです！！！

海藻に含まれる食物繊維は、２型糖尿病やメタボ・肥満のリスクを減らすのに役立つと
考えられており、その効果については食物繊維が消化管から糖の吸収を遅くしたり
食物中の脂質を吸着して吸収されにくくするといった事が考えられています(*‘ω‘ *)！！

海藻には、鉄分・マグネシウム・ヨウ素・食物繊維という嬉しい栄養素が
沢山含まれています＼(^o^)／★

そして美肌・美髪にも効果的(´▽｀*)♡

皆さんも良かったら積極的に毎日の食卓に取り入れてみませんか♪✧˖°


ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～！！