皆さんお疲れ様です★春川です！！

本日は【柚子の栄養価✧˖°】について紹介をしていきたいと思います♬

皆さんお疲れ様です♪春川です(^_^)/

本日は腰ツボ★【命門(めいもん)】の紹介をしていきたいと思います！！

ツボの位置はこちら～♪↓↓↓

【命門(めいもん)】のツボは、第二腰椎と第三腰椎の間にあり、分かりやすく言えば
おへその真裏を位置します(^-^)！！

両腕を腰に当て、親指を重ねて弱めに押してみて下さい♪

エネルギーが集まる重要な場所に位置しており、体力・気力をアップさせて生命力を
高めてくれるツボと言われています！！

気になる方は良かったら試してみて下さいね☆

ではまた更新します(´▽｀*)
ココロぽかぽか春川でした～✧˖°

皆さんお疲れ様です★春川です(*‘ω‘ *)

本日は【きな粉のから得られる嬉しい栄養素✧˖°】を紹介していきたいと思います！！

皆さん知っていましたか(´▽｀)♪？
きな粉には嬉しい栄養素が沢山含まれているんです！！！

さっそくですが紹介していきたいと思います♬

～きな粉から得られる嬉しい栄養素✧˖°～

■更年期障害を軽くする大豆イソフラボン
きな粉には大豆イソフラボンが沢山含まれています！

■体をサビつかせない大豆サポニン
きな粉には大豆サポニンも豊富です！

■便秘を解消してくれる食物繊維
きな粉には不溶性食物繊維が豊富です★
不溶性食物繊維は便秘予防に効果があると言われています！

■豊富な鉄分
鉄は、赤血球を作る際に必要なミネラルとなります！

■タンパク質で健康な生活を保てる
タンパク質は、筋肉や皮膚などの体の構成成分だけではなく、酸素やホルモンといった
体の機能を調整する悪割もあります！

■カルシウムでストレス緩和
きな粉には、骨と歯の構成成分であるカルシウムが豊富です！

いかがでしたでしょうか＼(^o^)／♪

皆さんも栄養価の高いきなこを、毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか♡

ではまた更新します✧˖°
ココロぽかぽか春川でした～♪