皆さんこんばんは☆春川です(´▽｀)！！

本日は【ホルモンバランスに効くツボ✧˖°】の紹介をしていきたいと思います！！

ツボの場所はこちら＼(^o^)／↓↓↓



【三陰交(さんいんこう)】と言います！！！

内くるぶしに小指を添え、そこから指４本分上の骨のきわの部分を位置します♬

このツボは「女性の不調に対する万能のツボ」とも言われており、生理トラブル・ホットフラッシュ
・冷え・浮腫みといった更年期の諸症状にも効果があると言われています(´▽｀*)！！

親指の腹を使って５秒間、自分が気持ち良いと感じる位の強さで押してみて下さい♪
これを左右５回ずつ繰り返します！！

女性の皆さん、良かったら試してみてくださいね(｡･ω･｡)♡


ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～～✿°˖


 

皆さんこんばんは(^▽^)春川です♫

本日は【まぶたの痙攣！】の原因と対処法についてお話をしていきたいと思います！！

皆さんはまぶたや目の下の筋肉が、無意識にピクピクと痙攣する事はありませんか？？

それは日々の寝不足やパソコン疲れなどにより目がかなり疲れているサインとなります(+_+)

基本的に体の筋肉は血の栄養によって養われているため、体内の血が不足すると筋肉の状態も悪化し
【肝血虚(かんけっきょ)】の状態になってしまいます。

ですので血が不足してしまい、寝不足や疲れまで溜まっているとまぶたの痙攣が起こりやすくなって
しまうのです！！

そんな時は、ゆっくりお風呂に浸かり全身の血流を促進し、ゆっくり睡眠を取って目を休める事が
大事です(´▽｀)★

その他の対処法も紹介していきます♪

①蒸しタオルで目をリフレッシュ
目を温め、固まった筋肉をほぐして疲れ目の症状を和らげます！

②カフェインレスの飲み物を選ぶ
カフェインの刺激はまぶたの痙攣を悪化させる事があります！
カフェインが入っていない飲み物で、麦茶・ルイボスティー・そば茶
・ハトムギ茶・コーン茶・タンポポ茶などがおすすめです★

③集中しすぎて瞬きを忘れない事
一時間に一回は休憩をし目を休めたり、瞬きを意識する事も痙攣の予防へと
繋がります！！


まぶたの痙攣が気になる方は良かったら上記を参考にしてみてくださいね～(*‘ω‘ *)！！♬


ではまた更新します✧˖°
心ぽかぽか春川でした～！！

皆さんお疲れ様です(´▽｀)春川です！！

本日は【ラベンダーの香りの効果❀】についてお話していきたいと思います！！

ラベンダーの香りには、リラックス効果や安眠効果があると言われています(´▽｀*)✧˖°

ラベンダーの香は最近ですと医療機関や介護施設でも使われているようです(*‘ω‘ *)！！！

実際にラベンダーの香り成分には、リラックスや鎮静といった効果があると科学的にも
実証されており、日本アロマ環境協会の実験ではストレスが緩和される結果が得られています！！


ラベンダーの香り自体に得意、不得意があると思いますが、苦手ではない方は是非寝室に取り入れて
みてはいかがでしょうか(*^-^*)❀

外出先などでもリラックスしたい時用に、香り袋として持ち歩く事もおすすめします♬✧˖°


不眠でお悩みの方が居ましたら、一度試してみてはいかがでしょうか(*´ω｀*)♪♪


ではまた更新します！！
心ぽかぽか春川でした～✿°˖✧