【カラダのコト_77】ウォーキングの時間帯別メリット★
皆さんこんばんは☆春川です!!
本日は【ウォーキングの時間帯別メリット★】について紹介していきたいと思います♬
ではいきま~~す\(^o^)/!!
♦朝ウォーキング♦
・朝食前なら糖質と脂質が消費しやすい
・早起きの習慣が身につく
・日光浴を兼ねるので体内時計が整う
・夏の暑さを気にせず歩ける
♦昼食前後ウォーキング♦
・食後に歩くと血糖値の上昇を抑えられる
・午後の眠気を減らせる
・お昼休みの有効活用
♦夕方ウォーキング♦
・エネルギーを消費しやすいので痩せる
・睡眠の質が上がる
・夕食前のおやつをたべなくなる
♦夜ウォーキング♦
・血流が良くなり疲れが取れやすい
・時間を確保しやすい
・涼しい
・良い睡眠を得る事ができる
皆さんいかがでしたでしょうか~(´▽`)
それぞれのライフスタイルに合ったウォーキング時間を作れたら良いですよね♫✧˖°
ではまた更新します!!
ココロぽかぽか春川でした~~~✿
本日は【ウォーキングの時間帯別メリット★】について紹介していきたいと思います♬
ではいきま~~す\(^o^)/!!
♦朝ウォーキング♦
・朝食前なら糖質と脂質が消費しやすい
・早起きの習慣が身につく
・日光浴を兼ねるので体内時計が整う
・夏の暑さを気にせず歩ける
♦昼食前後ウォーキング♦
・食後に歩くと血糖値の上昇を抑えられる
・午後の眠気を減らせる
・お昼休みの有効活用
♦夕方ウォーキング♦
・エネルギーを消費しやすいので痩せる
・睡眠の質が上がる
・夕食前のおやつをたべなくなる
♦夜ウォーキング♦
・血流が良くなり疲れが取れやすい
・時間を確保しやすい
・涼しい
・良い睡眠を得る事ができる
皆さんいかがでしたでしょうか~(´▽`)
それぞれのライフスタイルに合ったウォーキング時間を作れたら良いですよね♫✧˖°
ではまた更新します!!
ココロぽかぽか春川でした~~~✿