皆さんこんにちは♪春川です(´▽｀)

本日は【入浴と血圧の関係！！】についてお話をしていきたいと思います☆

皆さん！！寒い時こそ温かいお風呂へ入り、身体を温めたいと思いますがそんな時
こそ注意すべき事があります！！

それは【血圧】です！

血圧は体温の変化と共に激しく変化しますので要注意となります！！

42度以上の熱いお湯に浸かると血管が収縮し、血圧が急激に上がり、血圧が急上昇
すると、脳出血などのリスクが高まります・・・

そのままお湯に浸かっていると血管が拡張し、血圧が下がっていきますが、脳梗塞や
心筋梗塞のリスクが高まるのです((+_+))

そして浴槽から上がると、体温が下がり血管が収縮してまた血圧が上昇します！

このように血圧が激しく変動すると、血管に負担がかかりやすくなってしまうようです
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

入浴の際、熱いお湯を好む方！！油断をしないように気を付けて下さいね(^_^)/★

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✧˖°



 

皆さんお疲れ様です♬春川です！！

本日は、鎖骨の中央にあるツボ★【天突(てんとつ)】を紹介していきたいと思います(*^-^*)

ツボの位置はこちら～♬↓↓↓


【天突(てんとつ)】のツボは、左右の鎖骨を結んだ中央部の窪みを位置します★

ゆっくり３秒押したら３秒離すペースで１度に２回程度行ってみて下さい！！

気管と咽喉の病気に効果があると言われています♪
その他、喉が渇いていがらっぽい・ひりひり痛む・たんが絡むなどの症状にも効果的です(*´▽｀*)

気になる方は良かったら試してみて下さいね♬

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～✿

皆さんこんばんは！！春川です★

本日は【明るいお部屋での就寝(˘ω˘)】についてお話をしていきたいと思います！！

皆さん知っていましたか(・・?

夜間に照明に当たると睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑えられてしまい、夜に
眠れなくなり、体内時計のリズムが乱れてしまうのです・・・((+_+))

そこで体内時計のリズムが乱れると、食欲を増進させるホルモンの分泌が高まり、食欲を
抑えるホルモンの分泌が低下し食欲が増加してしまいます！！

そのため摂取量が増加し、肥満へとつながるのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

皆さん！！就寝時には照明やテレビを消し、就寝直前までスマートフォンやパソコンなどの
使用には気を付けるようにしてくださいね(´▽｀)！！

出来る事から肥満のリスクを軽減させていきましょ～う＼(^o^)／★

ではまた更新します♬
ココロぽかぽか春川でした～❁✧˖°