皆さんお疲れ様です！！春川です❀

皆さん、普段の日常生活の中で「なんだかイライラ・モヤモヤしてしまう・・・」という時はありませんか
(´・ω・｀)？？

もしかしたらそれは日々のストレスかもしれません・・・(._.)

そこで本日は日常生活の中で出来る【ストレスを軽減させてく方法】を紹介していきたいと
思います♬✧˖°

♦入浴時はゆなるべく湯船に浸かる事
♦睡眠はしっかりと取る事
♦親しい人話して沢山笑う事
♦好きな食べ物を食べる事
♦趣味の時間を取るようにする事
♦日光ににちゃんと当たる事
♦無理ない範囲で運動をする事

少しでもストレスを感じるようでしたら、上記の項目を日常生活の中に取り入れてみてください(´▽｀)♪

そして【ストレスを軽減させるツボ】が存在し、そちらも近いうちに紹介しますので良かったら見に来てくださいね♪♪

無理なくストレス軽減・発散していきましょう(｡･ω･｡)ﾉ♡

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～✿

皆さんお疲れ様です(^-^)春川です♫

本日は【夏の肌荒れの原因】についてお話していきたいと思います！！

主に夏の肌荒れの原因は、紫外線や暑さや温度の影響が原因とされます(._.)

紫外線により、肌のコラーゲンやエラスチン(弾性線維の構成要素となるタンパク質)が破壊され、
乾燥やシミ・シワなどが引き起こしてしまうのです！！

暑い環境では肌の水分が蒸発しやすく、肌の内部の乾燥が進んで肌トラブルが増えるのと
多湿により細菌が増えやすい肌環境になり、ニキビや吹き出物が発生を高めてしまいます(>_<)

そこで今から夏の肌荒れに気を付けるポイントを紹介していきます♪

①なるべく紫外線に当たらないように気を付ける
皮膚のバリア機能の低下・肌の乾燥を引き起こすため

②清潔な肌を保つ
夏は汗をかきやすく皮脂の分泌も盛んになるため

③しっかりと保湿する事
乳液やクリームを使ってしっかりと保湿ケアをし、肌の潤いを守る事

上記に書かれているポイントは当たり前の事だと思いますが、夏場はいつも以上に気にかけてみると
良いと思います(*´▽｀*)！！

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿




 

皆さんこんばんは★春川です！！

本日は熱中症予防に効果的と言われている【うめぼし】について
紹介していきます＼(^o^)／

昔から暑い日には、熱中症対策として「うめぼしを食べると良い！」
と言われていますよね♪

熱中症は気温や湿度が高い環境で大量の汗をかき、
身体の中の水分やミネラル・塩分を失う事で起きてしまいます(´；ω；`)

そんな時にうめぼしは大抜擢となります★

うめには、カリウム・マグネシウム・リンといったミネラルが豊富に含まれています！！

そして、うめぼしを食べる事で発汗によって失われたミネラルや塩分の補給が出来ます
＼(^o^)／！！

疲労回復効果もあるので、暑さで身体がだるい時にも効果的です★

♦風邪をひいてる
♦熱がある
♦睡眠不足
♦暑さに慣れていない人
♦普段から運動をあまりしていない人

そして上記に当てはまる方は熱中症のリスクが高まるので、特にお気をつけてくださいね(>_<)！！

今年の夏、皆さんが快適に過ごせますように～(*´▽｀*)

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿