皆さんお疲れ様です！！春川です(´▽｀)

本日は【ハードな運動と自律神経の繋がり✧˖°】についてお話をしていきたいと
思います！！

皆さん知っていましたか(・・?？

運動は自律神経に良いと言われていますが、それはどんな運動でも良いわけではありません(>_<)

実は、運動はあえて軽い運動が効果的と言われているようですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

どんな運動がベストなのか・・・？？

それはウォーキングのような軽い運動になります(*‘ω‘ *)♬

近年では、健康ブームで毎日ランニングをする中高年の方も多くいますが、ランニングでは運動量が多く
なってしまうようなのです(´；ω；`)

ランニングですと呼吸が速く浅くなり副交感神経の働きは低下してしまい、ただでさえ３０代を過ぎると
副交感神経の働きは悪くなっているので要注意の運動法となっています！！

それに比べてウォーキングですと体に負担がかからず、ゆっくり深い呼吸が出来るので自律神経を整える
には最適となります(´▽｀*)✧˖°

ハードな運動は筋力や運動能力の向上には効果的ですが、自律神経のためにはならないという事になりますので
自律神経が気になる方は、良かったら参考にしてみて下さいね★

ではまた更新します(^-^)
心ぽかぽか春川でした✿

 

皆さんお疲れ様です(^_^)/春川です♬

本日はお尻のツボ★【環跳(かんちょう)】を紹介していきたいと思います！！

ツボの位置はこちら～♪↓↓↓

【環跳(かんちょう)】のツボは、お尻の中央よりやや外側にあり、お尻にギュッと
力を入れた時にくぼんでいる所を位置します！！

親指で強めに押してみて下さい♪

股関節の血行を良くしてくれます(´▽｀*)

その他、ヒップアップ効果・血行不良による膝の痛み・坐骨神経痛の緩和にも効果的と
言われています✧˖°

気にな方は良かったら試してみて下さいね！！

ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～✿

 

皆さんお疲れ様です♪春川です(^-^)

本日はマッサージを受けた後の【施術後のケア✿】を紹介していきたいと
思います♪

皆さん！マッサージ後に身体のだるさや眠気を感じたりする事はありませんか(・・?

それは心配はしなくても大丈夫です♪

マッサージを受けると、一時的な症状として「好転反応」が起きたりします！！

「好転反応」とは、施術により、今まで溜まった余分な老廃物が流される事により
その反動で、体のだるさや眠気が起きるといった症状の事を言います(´▽｀)

それは一時的な反応になるので心配しないで大丈夫です★

「好転反応」が起きているかもな～？
という時は！！

①ゆっくりと休む♪
②水分を沢山摂る♪
③身体を温める♪

これで次の日はスッキリ＼(^o^)／✧˖°

良かったら参考にしてみてくださいね♪♪

ではまた更新します！！
心ぽかぽか春川でした✿✧˖°