皆さんこんばんは＼(^o^)／春川です☆

本日は【ハンドクリームの正しい塗り方】について紹介していきたいと思います(*‘ω‘ *)！！

皆さん知っていましたか(・・?

【手】は年齢を隠せないと言われています(´；ω；`)！！

そこではじめに【老けて見える手】と【若く見える手】の紹介をしていきたいと思います！

【老けて見える手】                 【若く見える手】
・関節がシワシワ　　　　　　　・ふっくら健康的な肌質
・くすんだ色　　　　　　　　　・シワが無くツヤツヤ
・浮き出た血管　　　　　　　　・美しく滑らか

それでは今から【正しいハンドクリームの塗り方】を紹介していきます(´▽｀*)♪
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①ハンドクリームを人肌に程度に温めておく
ハンドクリームは油分が多いため、温めると伸びが良くなります★
肌への浸透率が期待大◎

②手の平全体に伸ばす
ハンドクリームは手の甲に出してから塗り広げる方が多いかと思いますが、クリームを
温めた後はそのまま手の平で伸ばしていきましょう！

③手の甲に塗り広げる
乾燥しやすい手の甲にもしっかり塗り広げていきます！
クリームの量が足りないと感じたら、もしかしたらクリームの量が少ないのかもしれません。

④指を一本ずつ包み込むようにして塗る
優しくマッサージするように塗り込んでいくと、指先の血行が良くなり新陳代謝を促す事が
出来ます✧˖°

⑤関節のシワや爪の脇にも丁寧に塗り込む
細やかなシワや、爪の脇は塗りもれが起こりがちです。
そして肌が薄くなる水かき部分や、あかぎれしやすい関節のシワも丁寧に塗り込みましょう♪

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皆さんいかがでしたでしょうか(^_^)/
良かったら参考にしてみて下さ～い♡

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿

皆さんお疲れ様です✧˖春川です！！

本日は、暑い夏こそスパイスで乗り越えよう！！という事で☆
【スパイスの効果！！】について紹介をしていきたいと思います(^o^)／

辛いスパイスを食べると、交感神経が優位になり皮膚温が上昇するので汗の蒸発が
促されて体温が低下していきます！!
スパイスを食べると最初は暑く感じますが、結果的には汗で体温を下げてくれるのです(´▽｀*)

同時に、食欲増進やリラックス効果・デトックス効果などももしらしてくれます♪♪
嬉しい効果ばかりですよね(*^-^*)！！

そこで今から代表的なスパイスの紹介をしていきたいと思いますます★！

♦コリアンダー
食欲増進や炎症を緩和する効果があります

♦クミン
消化の促進や、肝機能を高める効果があります

♦ターメリック
抗酸化作用があり、美容や健康絵の効果が注目されています

♦シナモン
体を温める効果があり、漢方薬では(桂と呼ばれています

皆さん、スパイスには沢山の元気パワーが含まれています＼(^o^)／！！

今年の夏はスパイスパワーで乗り越えてみるのはいかがでしょうか♪♪

それではまた更新します♪
ココロぽかぽか春川でした～❀

皆さんお疲れ様です★春川です(^_^)/

本日は、自分で出来る【内臓の活性化！土踏まずマッサージ☆】の紹介をして
いきたいと思います！！

足裏の土踏まずの辺りは、胃や腸、すい臓などの消化器の反射区があるようで
その辺りをマッサージすると消化器周辺の血行が良くなり、副交感神経が優位に
なるのでリラックス効果や、ストレスなどで弱ってしまっている内臓の活性化に
繋がると言われています！！

土踏まずマッサージはとても簡単に出来ちゃいます＼(^o^)／♪♪
では行きま～～す！！

①あぐらをかき、手をグーにします！
②人差し指から、小指の第二関節で土踏まず全体を指先側からかかと側へ、掘るような感じで押しながら移動します！
③固まった足裏をほぐすイメージで自分が気持ちいと感じる強さでマッサージをしていきます！

以上です♪♪

皆さんいかがでしょうか～～～＼(^o^)／？？とても簡単に出来ちゃいますので、良かったら
空いたお時間などに是非試してみて下さいね(´▽｀*)✧˖°

ではまた更新します♪
ココロぽかぽか春川でした～✿✧˖°