皆さんこんばんは♬春川ですっ！！

本日は、美容・健康の味方！！【鮭】の栄養素を紹介していきます(^-^)！！

皆さん知っておましたか(・・！?！？

鮭には、脂質・女性ホルモンの代謝・ヘモグラビン合成を助けるビタミンB6が
含まれているので、健康な皮膚や髪を作る・貧血予防・脂肪肝予防・PMS
(月経前症候群)の症状を和らげるなどの期待ができるようなのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

更に！！良質なたんぱく質・貧血(顔色)を改善・血液年齢を若く保つ・強力な
抗酸化作用と美容効果大！！の食べ物になります！！

女性にとっては、特に嬉しい効果ばかりですよね～(*´ω｀*)♡

鮭を食べる事でこんなにも沢山の嬉しい効果があると聞くと、毎日の食生活の中に
積極的に取り入れたくなりますね(´▽｀*)！！

私自身、「鮭やサーモンは身体に良いからたまには食べておこ～っと」位の感覚でしたが
今回、鮭の栄養素を知り、今後は積極的に食事に取り入れていきたいと思います♪！！

皆さんも、日々の食生活の中に積極的に【鮭】を取り入れてみてはいかがでしょうか～✧˖°

ではまた更新しますっ！！
ココロぽかぽか春川でした(*‘ω‘ *)










 

皆さんお疲れ様です(^^)★春川です！！

今日は、小鼻を目指す為に効果的なツボを簡単に紹介していきたいと
思いま～す＼(^o^)／♪♪

皆さん、鼻は骨の上に軟骨、その上に筋肉が付いています！
鼻の周りの筋肉(鼻筋など)が固まってしまうと引っ張られて鼻が広がって見えたり
大きく見えたりしてしまいます・・・(..)

それを解消するには！！小鼻に近づくために効果的なツボ☆【迎香(げいこう)】！！

この迎香を使い、鼻の周りの筋肉を緩めていきます！
迎香(げいこう)は小鼻の真ん中から5mm位外側の場所になります(^o^)

その迎香を、人差し指を使って少しだけ圧をかけながらクルクル円を描くように
10秒程優しくほぐしてみて下さい♪

そうすると鼻の周りの筋肉がほぐれていくことにより、シュッとした小鼻近づいていきます(´▽｀*)！！
気になる方は、是非試してみて下さ～～～い♪♪

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした❀✧˖

皆さんお疲れ様です(*‘ω‘ *)春川です！！

本日は【身体の保湿✧˖°】についてお話していきたいと思います♪✧˖°

皆さん、毎日の入浴後のボディケアはなされていますか(*‘ω‘ *)？
顔以外の部分は、おろそかになりがちではないでしょうか・・・(..)？

保湿の効果を高める方法としては、入浴後は身体についた水滴は拭かずに
そのままボディークリームやオイルを手に取って伸ばし、濡れたまま身体に
マッサージをするように塗るとより保湿の効果が出るようです！！

そして、乾燥が気になる部分に重ねづけをしてみてください♪
するとさらに保湿力も高まります(´▽｀*)！！

特に乾燥しがちな　ひじ・ひざ・すね・かかとなどは重づけが必要です★

そして、フェイスとは別にボディにも化粧水を塗り、水分補給をした後に
ボディークリームやオイルを塗ると、驚くほほど保湿効果が出ますので
皆さんも一度試してみて下さい＼(^o^)／

あまり高価な化粧水を、ボディに使用する事に躊躇してしまう方もいると思います
ので、その場合はお手頃な値段で良質の化粧水を探し、特に乾燥が気になる箇所に是非
実施してみてくださ～い(´ω｀＊)♡！！

ではまた更新しま～～す✧˖
ココロぽかぽか春川でした(^O^)／♪