皆さんこんばんは！！春川です(´▽｀)

本日はお腹のツボ★【天枢(てんすう)】の紹介をしていきたいと思います！！

ツボの位置はこちら～♬↓↓↓


【天枢(てんすう)】のツボは、おへそを中心に人差し指を当て、左右真横に指3本分
外側の場所を位置します＼(^o^)／

左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、お腹が軽くへこむ程度に押してみて下さい！！

効果は、食欲の増進の他に胃もたれ・食べすぎ・飲みすぎといった消化器系の症状
・泌尿系の機能促進、更に体がだるい時・疲れやすいという症状に効果的と言われています♪

気になる方は良かったら試してみてくださいね(^-^)♬

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～✿

皆さんこんばんは！！春川です♪

本日は【足の握力を鍛える！！グーパー体操＼(^o^)／】の紹介をしていきたいと思います★

近年の研究によると、足の握力が強ければねんざの予防やバランス能力の向上、そして歩行速度の
上昇などのさまざまな効果を得られる事が分かってきたと言われています！！！

そこで今から簡単な【足のグーパー体操＼(^o^)／】を紹介していきたいと思いま～す♪♪

①椅子に座り、かかとを地面につけ、足先を少し上げた状態にします！！

②ゆっくり足指を閉じる動き・広げる動きを繰り返します！！

これだけです♪
上記を習慣づけて毎日10回以上を目安に続けると効果が高いと言われています★

この運動でしたらとても簡単なので毎日継続できそうですよね(^-^)！！

良かったら皆さんも試してみて下さいね★

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした(´▽｀)








 

皆さんこんばんは♪春川です(´▽｀)

本日は【寝る前に蒸しタオルで行うリラックス方法♡】の紹介をしていきたいと思います！！

皆さん！！「疲れすぎていて逆に中々眠りにつけないな・・・(*_*)」
という日はありませんか？

そんな時は、目元・首・肩・デコルテをホットタオルで温めてみて下さい(´▽｀*)

蒸しタオルには、血行を良くする効果、疲れやコリ、筋肉痛などの症状を緩和する効果がある
ようなのです！！
そしてなにより気持ちいので、心理的なリラックス効果も得られる事が出来ます♪

蒸しタオルの作り方は簡単♪
濡れたタオルを絞り、電子レンジで40秒(600W目安)で過熱をしたら出来上がりです★

そこにアロマオイルを数滴垂らしたりなどのアレンジをしてみても良いですよね(´▽｀)♡

良かったら皆さんも「今日は特に疲れたな～～～(*_*)」という日などに試してみてください✧˖°

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～♪