皆さんお疲れ様です！！春川です♪

本日は【さつま芋から得られる美容効果✧˖°】について紹介をしていきたいと
思います(*‘ω‘ *)！！

皆さ～ん(´▽｀*)さつま芋には美容効果がある事を知っていましたか！？
 

皆さんお疲れ様です！！春川です(´▽｀)

本日は【簡単！！二の腕運動♡】の紹介をしていきたいと思います！！

皆さん！！二の腕のたるみなど気になる事はありませんか(*_*)？？

そのお悩み！！簡単に出来る運動で解決出来ちゃいます♪

さっそく紹介していきたいと思いま～す(^o^)／！！

①両手を、肘を伸ばしたまま体の後方に持っていき、手首を反らせて手の平を後ろに
突き出します！！

②そのまま手の平を後ろに向けた状態を維持しながらバイバイするように手首を回転
させるようにします！！

これだけなのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！！

①・②を行うことにより、二の腕のお肉がねじれるように動きます★
目線は水平線の高さで、背筋を伸ばして行ってください(´▽｀*)

目安としては3～5セットとし、二の腕に軽く疲労感が出るまで行う事をおすすめします♪

これで「揺れない二の腕！！」を目指せるようなので、気になる方は良かったら試して
みてくださいね(*^-^*)！！

ではまた更新します♬
ココロぽかぽか春川でした～✿✧˖°

皆さんこんばんは♪春川です(´▽｀*)

本日は顔のツボ★【太陽(たいよう)】の紹介をしていきたいと思います♪

ツボの位置はこちら～(^O^)／↓↓↓



【太陽(たいよう)】のツボは、目尻から指2本分外側でこめかみよりやや内側の
くぼみに位置します！！

中指で左右同時に、心地よさを感じる程度の強さで押してみて下さい✧˖°

目の疲れや老眼、頭痛、偏頭痛、顔面神経痛、三叉神経痛に効果的と言われています(^-^)★

気になる方は良かったら試してみて下さいね～♬

ではまた更新します♪
ココロぽかぽか春川でした～✧˖°