皆さんこんばんは！！春川です(^ω^)°˖✧

本日は、この時期に気を付けたい【クーラー病】についてお話していきたいと思います！！

この季節になると、暑い日が続いてどうしてもクーラーが必需となってきますよね(>_<)！！

ですが皆さん、クーラー病という病気の存在をご存じでしたか(・・?

クーラーを浴びすぎてしまうと、次のような症状を引き起こしてしまいます。

主な症状はこちら↓↓↓
・体のだるさや疲労感
・肩こり
・足腰の冷え
・食欲不振
・胃の不調
・便秘
・下痢

皆さん、クーラーの浴びすぎも体に負担がかかる原因となってしまいますので
まだまだ暑い日が続きますが、クーラーの浴びすぎには注意してみてくださいね(*‘ω‘ *)！！

ではまた更新しま～す°˖✧
ココロぽかぽか春川でした❁






 

皆さんこんにちは(*´ω｀)春川です！！

今回は、【顔のエラ張り改善マッサージ】の仕方を紹介していきます☆

皆さんが気になっている、顔のエラ張り・・・(:_;)
その原因はもしかしたら、無意識の歯の食いしばりから来ているのかも
しれませんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

顔のエラの部分には、【咬筋(こうきん)】という筋肉があり、物を噛む時に
使われています！！

この咬筋(こうきん)が凝ってしまうと、エラが張ってしまうと言われています(>_<)！

そこで今から、簡単エラ張り改善マッサージの紹介をしていきたいと思います(*‘ω‘ *)！！

①両耳の前下方にある咬筋(こうきん)(※歯を食いしばった時にポコッと出る部分)
に両手の人差し指・中指・薬指を揃えて置きます

②口を軽く開けて顎の力を抜きます

③30秒間、前から後ろに向かって円を描くようにクルクルと両手を動かし
咬筋(こうきん)をほぐしていきます

以上になります＼(^o^)／皆さんいかがでしょうか～～♪♪

とても簡単で、気軽に出来ちゃうので気になる方は空いたお時間とかに
是非試してみてくださ～い♪♪

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした(*‘ω‘ *)

皆さんお疲れ様です★春川です＼(^o^)／

本日は夏野菜の定番となる【ピーマン】の嬉しい栄養効果を紹介していきます♪♪

ピーマンは夏野菜が出回る時期、栄養たっぷりの代表的な野菜になります！！

夏の紫外線対策や、美肌・貧血予防・抗酸化作用にも期待大◎
100ｇあたりのビタミンＣ含有量はレモンの1.5倍とも言われておりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！

調理方法としては、タンパク質と鉄分を多く含むツナ・レバーなどと一緒に調理をすると
さらに美肌効果が期待できるようです＼(^o^)／

私は、副菜として【ピーマンの揚げ浸し】はよく作っています♪

作り方は本当に簡単です！！
①フライパンに多めのサラダ油を入れピーマンを素揚げにする！
②火が通ったらキッチンペーパーなどの上で油を軽く切る！
③②をめんつゆ・ラー油の入ったタッパーに入れ、あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やす！

お好みでゴマや、すり生姜を入れても美味しいですよ(^○^)☆

簡単で美味しく食べれますので、皆さんも良かったら試してみて下さ～い♪♪

ではまた更新します(^ω^)！！
ココロぽかぽか春川でした✿