皆さんこんにちは♪春川です(^ω^)

今日は、笑顔と自律神経の繋がりについてお話をしていきたいと思いますっ♪✧˖°

人は辛い事や哀しい出来事が起きると、自然と笑顔を失ってしまいますよね…(..)

そのままふさぎ込んでしまうと、自律神経バランスがどんどん乱れてしまいます(:_;)

でも、辛い時、苦しい時こそあえて笑顔を作ってみると笑顔が自立神経の乱れを整え
元気を取り戻すきっかけとなるかもしれないのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

なぜそうなるかと言うと、口角を上げると筋肉の緊張がほぐれ、血液や神経の流れが改善し
自律神経のバランスが整っていくようです(´▽｀*)
※諸説あり

笑顔であれば自然と身体をリラックスさせる効果があり、最近の研究では【笑い】が
免疫力アップに繋がる事が明らかになってきましたっ！！！

今から、笑顔でいる事のメリットを上げていきたいと思います(o^―^o)

①口角が上がる
②顔の筋肉がほぐれてリラックスする
③副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスが整う

ちょっとした意識で良い気分になれるのであれば、私も意識してみようと思いました～(´▽｀*)✧˖°

少しでも皆さんの参考になれたら嬉しく思います✧˖°

では今日はここまでです＼(^o^)／
ココロぽかぽか春川でした✿

皆さんお疲れ様です(^-^)春川です❁

本日は、老化予防に効果的な食材の紹介をしていきたいと思います♪

老化予防に効果的な食材は、黒い食材が多いようですっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！

特に、海産物などの優しい塩味を含む食材には、骨や歯を強くするカルシウムや
マグネシウムそしてビタミンDなどのミネラルも多く含み老化予防にとても良いと
言われています✧˖°

それではさっそく、老化予防に効果手にな食材を紹介していきま～す★

・昆布・ひじき・黒豆・黒ゴマ・牡蠣・アワビ・小豆・オクラ・すっぽん
・黒米・アジ・なまこ・しいたけ・エビ・どじょう・山いも・シジミ
・黒きくらげ・栗・イカ・なつめ・くるみ・海苔・杜仲茶

確かに本当に黒色の食材が多いですねっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！

皆さんも老化予防の為に、上記の食材を毎日の食生活に取り入れて
みてはいかがでしょうか(^o^)／♪♪

ではまた更新します♬♬
ココロぽかぽか春川でした(*‘ω‘ *)




 

皆さんこんばんは！！春川です✧˖°

本日は、夏の美肌ケアの紹介をしていきたいと思います♪♪

ではさっそくいきま～す(´▽｀*)

①日焼け止め使用
外出時には紫外線対策として、適切なSPFの日焼け止めを使用する事！

②適度な保湿
化粧水や乳液などでこまめに保湿を行い、肌の乾燥を防ぎましょう！

③余分な皮脂のふき取り
オイリー肌や、混合肌の方は殺菌が増えやすいこの季節は要注意です。
肌環境を守る為、ティッシュなどで余分な皮脂を軽くふき取るようにしましょう！

④温度調節
冷房やクーラーによる急激な温度変化を避けて、肌への負担を軽減させましょう！

⑤野菜や果物を積極的に摂る
ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を積極的に摂ることで、肌の健康をサポート
しましょう！

皆さん、夏場は特に普段の生活の中で、上記のポイントに気を付けてみくださ～い＼(^o^)／♪

それではまた更新しますっ！！
ココロぽかぽか春川でした～～❀