皆さんお疲れ様です✧˖°春川です(*'ω'*)

本日は食欲を抑えたい時のツボ★【胃腸点(いちょうてん)】の紹介を
していきたいと思います！！

ツボの場所はこちら＼(^o^)／↓↓↓



手の平の手首よりやや上側に位置します♪

反対の手の親指をツボに当てて、残りの指で手首を掴むように押し揉みしてみて下さい(^-^)

食欲を抑える効果の他、胸やけや腹部膨満感(お腹が張って苦しい状態の時)にも効果が
あるので気になる方は良かったら試してみて下さいね～(´▽｀*)°˖✧

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿

皆さんお疲れ様です♪春川です！！

本日は【心と腸の繋がり✧˖°】についてお話をしていきたいと思います♪

皆さん知っていましたか(^_^)/？？

幸福物質(セロトニン)の脳内での物質量はわずか数％であり、約95％は腸壁で
作られています！！！

腸内環境が悪くなると腐敗物質や毒素がいっぱいの血液が全身を巡り、脳の酸素不足
を招きマイナス思考になるなどのメンタルの不調に繋がってしまうようなのです(´；ω；`)

例えば便秘を引き起こしてしまうと、腸で幸福物質(セロトニン)の分泌が止まってしまい
記憶の低下、やる気の低下・・・
そしてうつ病にまで発展してしまうリスクがあります((+_+))

それほどに腸内環境は大切という事になります！！

そこで腸内環境を良くしていく方法とは・・・♪

■善玉菌を含む食品を摂取する
■食物繊維やオリゴ糖を摂取する
■適度な運動をする
■十分な睡眠をとる

皆さんいかがでしたでしょうか！！

腸内環境を整えていく事を意識し、同時に心も健康にしていけると良いですよね(´▽｀)✧˖°

ではまた更新します♬
ココロぽかぽか春川でした～✿

皆さんこんばんは♬春川です✿

本日は【お茶から得られる嬉しい効果♬】について紹介をしていきたいと思います(^-^)！！

皆さん知っていましたか＼(^o^)／！？

お茶による効果はとても幅広い言われています！！

今からお茶を飲むことによるメリットを上げていきたいと思います(´▽｀*)✧˖°

♦抗ウイルス作用
♦抗菌・殺菌作用
♦覚醒作用
♦利尿作用
♦抗酸化作用
♦美容効果

お茶を飲むと、こんなにも嬉しい効果が沢山得られます＼(^o^)／★

皆さんも毎日お茶を飲むという事を習慣にしてみませんか♫？？

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✿