皆さんお疲れ様です！！春川です❀

本日は美味しくて痩せやすい食べ物10選を紹介していきま～す＼(^o^)／

ではさっそくいきます♪♪

①鶏むね肉
②ゆで卵
③こんにゃく
④豆腐
⑤キノコ類
⑥黒豆
⑦もやし
⑧ヨーグルト
⑨納豆
⑩玄米

上記になりま～す(*‘ω‘ *)！！

ちなみに私は、食べ過ぎた次の日はきのこ・もやしたっぷりスープ！！
小腹が空いたがお菓子じゃ太るよな～・・・(´；ω；`)という時は、よくゆで卵を食べています☆

スープやゆで卵は、ヘルシー尚且つ満腹感を得られますのでおススメです☆

良かったら皆さんも試してみて下さ～い(´▽｀*)！！

ではまた更新します☆
ココロぽかぽか春川でした✧˖°

皆さんこんばんは☆春川です！！

本日は、自分で簡易単に出来ちゃう【ほうれい線対策マッサージ】を
紹介していきます(^▽^)/♬

ほうれい線が目立ってしまうと、どうしても老け顔に見られてしまいがち
ですよね・・・(´；ω；`)

今から紹介するほうれい線マッサージはとても簡単なので、気になる方は
是非試してみて下さいね(´▽｀*)

ではいきます♬

①小鼻の横、頬骨の下辺りから親指で斜め上に押す

②頬骨に沿って、外側に少しずつ位置を移動させながら押し上げ
頬骨のへこみの上端辺りまで行う

上記のマッサージを一日2分程度行ってみて下さいっ(^○^)

そうするとほうれい線が薄くなっていくようなので、空いてる時間などに
良かったら試してみてくださいね(´▽｀*)！！

私は最近、右顔部分のほうれい線が気になっていましたので試したみたいと
思います(^^♪

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした(*‘ω‘ *)

皆さんこんばんは☆春川です！！

今日は、アルコールと自律神経の深い関係についてお話して
いきたいと思います(*'ω'*)

飲酒される方で、アルコールを飲むとストレスが和らぎ、心身の不調が
解消されると思っている方はいませんか(・・?

それは明らかな誤りのようです・・・(´；ω；`)

まず、アルコールを多量に摂取すると体が脱水症状を起こしてしまいます(((+_+))
アルコールは肝臓で分解されますが、このとき同時に水分も消費されてしまうようです。。。

お酒を飲めば飲むほど脱水が悪化し、血液からも水分がなくなり
血がドロドロになり、そして自律神経を乱してしまいます・・・

ですがアルコールは絶対にダメかというと、適量なら気分をリラックスさせ
副交感神経を活性化する効果があります♬

お酒は楽しく適量を守って飲めれば、リラックス効果やストレス解消に
に繋がり自律神経にも良い影響をもたらします(^○^)★

アルコールによるダメージを防ぐ工夫としては、お酒１杯につきコップ1杯以上のお水を
飲む事！！
これをする事によりアルコールによる脱水を防ぐ事が出来ます★

飲酒をされる方は、良かったら意識してみてくださ～～い(´▽｀*)！！

では今日はここまでです♬
また更新します(*‘ω‘ *)
ココロぽかぽか春川でした～