皆さんお疲れ様です✧˖°春川です✿

本日は、口内炎予防法の紹介です(´▽｀*)

ではさっそくいきま～す！！

①栄養バランスの良い食事をとる
②規則正しい生活を送る
③質の良い睡眠を十分にとる
④疲労やストレスをためないように工夫する
⑤適度な水分補給で口構内の感想を防ぐ
⑥口呼吸に注意する

私もたまに出来ちゃうのですが、痛くてストレスを感じますよね(._.)

もし口内炎でお困りの方が居ましたら、上記の予防法を参考にしてみて下さい★

ではまた更新します(^-^)
ココロぽかぽか春川でした♬


 

皆さんこんばんは☽春川です(´∀｀)

本日は、自分で出来ちゃう鎖骨リンパマッサージの紹介です♡

簡単なのに小顔効果も期待出来ちゃいます(^-^)♪

では紹介していきま～～す！！！！

①鎖骨の手前側の４か所をプッシュ！
鎖骨の手前には、大きなリンパ節があります。
そこが詰まると顔に血流がいかなくなり、リンパの流れも滞り
浮腫みやくすみ、肌荒れの原因にも…(._.)

のどぼとけ側から外側に向かって４か所プッシュして圧をかけてみてください！
これでコリがほぐれ血流も・リンパの流れも改善◎

②①の部分をプッシュしながら左右に小さく首を振る！
痛みやコリを感じた部分を更にしっかりとほぐしていく。
これを５回繰り返すと、負荷がかかるので、コリがしっかりとほぐれて
リンパの流れが改善◎

③①の部分をプッシュしながら縦に首を振る
こちらも②と同様に、痛みやコリを感じた部分を更にしっかりとほぐす動作。
中指でしっかりと押さえたまま、縦に小さく首を振る。
これを５回繰り返すと更なるデトックス効果★

こんな感じで、皆さんもセルフ鎖骨リンパマッサージで小顔目指しませんか(^▽^)/♪

空いた時間に気軽に出来ちゃうので、良かったら試してみて下さいね～✧˖°

今日はここまでです♬
また次回もお楽しみに～～(^-^)！！

ココロぽかぽか春川でしたっ❀

皆さんこんにちは(●´ω｀●)春川ですっ！

本日は、爪から来るサインについてお話したいと思います！！

皆さん！！爪も栄養不足や体調不良になるとお肌が荒れるように、爪の色や形にも変化が
起きます(>_<)

最近爪が割れやすい・爪に縦線が目立ってきたなど、爪の状態別に不調の原因と対策を
紹介していきます♪♪

ではいきま～～す！！

①爪が割れやすい
原因→血行不良・血の不足・栄養不足・爪の乾燥
対策→鉄分の多い赤身肉や魚がおすすめ！

②爪の縦線が目立つ
原因→ストレス・過労・加齢
対策→ストレスを和らげたい時は、爪の生え際の左右にあるツボ【(井穴【せいけつ】を
刺激すると◎

③爪が反り返っている
原因→鉄欠乏性貧血の可能性があり
対策→子宮筋腫など慢性的な出血が起こっている場合があるので、すぐに受信診を(:_;)

④爪の色が紫
原因→血行不良や冷え
対策→効果茶やヨモギ茶など体を温めて末端まで血行を良くする効果がある飲食物を
摂るようにする事！

上記の爪の状態に当てはまっている方はおりましたか(´；ω；`)？？

良かったら対策方法を参考にしてみてください(´▽｀*)！！
そして健康な爪をキープしましょ～～～う♬

それでは今日はここまでですっ✧˖°
ココロぽかぽか春川でした～