皆さんこんばんは~~★春川です(*^-^*)

本日は昨日に引き続き、風邪予防♬～食材編～で参りたいと思います！！

では紹介していきま～～す(^O^)／

・ショウガ・シソ・ネギ・大根・ニンニク・シナモン
・カモミールティー・ハッカ・陳皮（みかんの皮）
・葛（くず）湯・ゆず

上記になりま～す！！

ショウガや、にんにくのような辛味のある味は、寒を減らし体を温める事で
発汗を促します★

咳が出る時は、肺の熱を冷ますぎんなんや梨、れんこん、杏仁もおすすめのようです(*‘ω‘ *)

昨日の記事にも書きましたが、やはり体を温める事が大事のようですね♪

皆さん風邪予防のために、今日ご紹介した食材を普段の食事に取り入れてみてくださ～い(^^♪

ではまた更新しますっ✧˖°
ココロぽかぽか春川でした✿

新宿にお越しのみなさまーー！

ただ今お得なクーポン付き！フライヤーを新宿の各ホテル様に置かせていただいております！

ご優待券5,000円OFF付きなので、新宿にお越しの際は是非ゲットしてくださいねー♪

ホテル一覧
■シタディーン新宿東京
https://www.discoverasr.com/ja/citadines/japan/citadines-shinjuku-tokyo
■City Hotel Nuts
https://www.hotelnutstokyo.com/
■新宿ホテルパークイン
http://www.shinjuku-hotel.com/
■アパホテル新宿御苑前
https://www.apahotel.com/hotel/syutoken/tokyo/shinjukugyoenmae/
■アパホテル新宿歌舞伎町中央
https://www.apahotel.com/hotel/syutoken/tokyo/shinjuku-kabukicho-chuo/
■ホテルアマネク新宿歌舞伎町
https://amanekhotels.jp/kabuki/
■ホテルリステル新宿
https://www.listel.co.jp/?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIhuzGxYayhgMVVtUWBR0WZwziEAAYASAAEgIOlPD_BwE
■ホテルサンライトアネックス
https://www.pearlhotels.jp/shinjuku/
■ホテルマイステイズ西新宿
https://www.mystays.com/hotel-mystays-nishi-shinjuku-tokyo/
■DOMO HOTEL
https://domohotel.jp/
■相鉄フレッサイン東新宿駅前
https://sotetsu-hotels.com/fresa-inn/higashishinjuku/

皆さんこんばんは★春川です＼(^o^)／

今日は皆さんも自分で出来ちゃう、簡単♪腰痛ケアの紹介です♪✧˖°

する事は簡単っ＼(^O^)／！！！！

まず手をグーの状態にしてください！！
そのグーの手をお尻に当てて上下強めにゴリゴリ動かしてみて下さい♡
※お尻の筋肉をほぐしていくような感覚で！！

右手は右のお尻・左手は左のお尻という感じで大丈夫です！！

そうすると、腰痛が改善されていきます(*‘ω‘ *)♪
※セルフマッサージなので個人差はあります(>_<)

理由としては、お尻が凝ってしまうと、腰が引っ張られてしまい
それにより、痛みをもたらしてしまうのです(´；ω；`)

お尻をほぐしてあげれば腰痛の改善に繋がりますので
簡単なので皆さんも是非試してみて下さ～～～い！！！

では今日はここまでで～す(^^♪
また更新します！！

ココロぽかぽか春川でした❀