皆さんお疲れ様です！！春川です✿

本日は【秋の味覚♪栗の栄養素！！】を紹介していきたいと思います✧˖°

皆さん知っていましたか(・・?？

栗には、食物繊維・タンニン・ビタミンC・ビタミン1・カリウム・亜鉛・タンパク質
という様々な栄養素がバランスよく含まれているのです(*‘ω‘ *)！！

栗は種実類(果物)に分類されます！！
種実類とは、固い皮や殻に包まれた果実・種子の総称で、ピーナツやクルミ、アーモンド
などもこの仲間となります(´▽｀)♡

ナッツ類と比べると、栗は脂質が少なく炭水化物が多いのが特徴とし、小腹が空いた時の
おやつにもピッタリ♪
そして食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が持続しやすく、過剰な食べ過ぎを防ぐ効果も
期待できます★

皆さんも是非、この旬の時期に召し上がってみてはいかがでしょうか(*^-^*)♪

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～(^-^)

皆さんこんにちは♪春川です(´▽｀)

本日は【入浴と血圧の関係！！】についてお話をしていきたいと思います☆

皆さん！！寒い時こそ温かいお風呂へ入り、身体を温めたいと思いますがそんな時
こそ注意すべき事があります！！

それは【血圧】です！

血圧は体温の変化と共に激しく変化しますので要注意となります！！

42度以上の熱いお湯に浸かると血管が収縮し、血圧が急激に上がり、血圧が急上昇
すると、脳出血などのリスクが高まります・・・

そのままお湯に浸かっていると血管が拡張し、血圧が下がっていきますが、脳梗塞や
心筋梗塞のリスクが高まるのです((+_+))

そして浴槽から上がると、体温が下がり血管が収縮してまた血圧が上昇します！

このように血圧が激しく変動すると、血管に負担がかかりやすくなってしまうようです
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

入浴の際、熱いお湯を好む方！！油断をしないように気を付けて下さいね(^_^)/★

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした✧˖°



 

皆さんお疲れ様です♬春川です！！

本日は、鎖骨の中央にあるツボ★【天突(てんとつ)】を紹介していきたいと思います(*^-^*)

ツボの位置はこちら～♬↓↓↓


【天突(てんとつ)】のツボは、左右の鎖骨を結んだ中央部の窪みを位置します★

ゆっくり３秒押したら３秒離すペースで１度に２回程度行ってみて下さい！！

気管と咽喉の病気に効果があると言われています♪
その他、喉が渇いていがらっぽい・ひりひり痛む・たんが絡むなどの症状にも効果的です(*´▽｀*)

気になる方は良かったら試してみて下さいね♬

ではまた更新します！！
ココロぽかぽか春川でした～✿