皆さんお疲れ様です♪春川です！！

本日は【心と腸の繋がり✧˖°】についてお話をしていきたいと思います♪

皆さん知っていましたか(^_^)/？？

幸福物質(セロトニン)の脳内での物質量はわずか数％であり、約95％は腸壁で
作られています！！！

腸内環境が悪くなると腐敗物質や毒素がいっぱいの血液が全身を巡り、脳の酸素不足
を招きマイナス思考になるなどのメンタルの不調に繋がってしまうようなのです(´；ω；`)

例えば便秘を引き起こしてしまうと、腸で幸福物質(セロトニン)の分泌が止まってしまい
記憶の低下、やる気の低下・・・
そしてうつ病にまで発展してしまうリスクがあります((+_+))

それほどに腸内環境は大切という事になります！！


そこで腸内環境を良くしていく方法とは・・・♪

■善玉菌を含む食品を摂取する
■食物繊維やオリゴ糖を摂取する
■適度な運動をする
■十分な睡眠をとる


皆さんいかがでしたでしょうか！！

腸内環境を整えていく事を意識し、同時に心も健康にしていけると良いですよね(´▽｀)✧˖°

ではまた更新します♬
心ぽかぽか春川でした～✿

 

皆さんこんばんは♬春川です✿

本日は【お茶から得られる嬉しい効果♬】について紹介をしていきたいと思います(^-^)！！

皆さん知っていましたか＼(^o^)／！？

お茶による効果はとても幅広い言われています！！

今からお茶を飲むことによるメリットを上げていきたいと思います(´▽｀*)✧˖°


♦抗ウイルス作用
♦抗菌・殺菌作用
♦覚醒作用
♦利尿作用
♦抗酸化作用
♦美容効果


お茶を飲むと、こんなにも嬉しい効果が沢山得られます＼(^o^)／★

皆さんも毎日お茶を飲むという事を習慣にしてみませんか♫？？

ではまた更新します！！
心ぽかぽか春川でした✿

皆さんこんばんは(^^♪春川です！！

本日は【大人ニキビ・吹き出物】ついてお話をしていきたいと思います♫

皆さん知っていましたか？？
思春期時期は、皮脂腺・汗腺ともに活発の状態です。
しかしながら30代以降に出来るニキビや吹き出物は違うようなのです(>_<)！

原因としてはホルモンのアンバランスと言われています！！

女性などでも時には男性ホルモンが優位になる事があり、皮脂腺が活発になってしまう
事があるようなのです。
そうするとニキビや吹き出物が出やすくなります・・・(´；ω；`)

そんな時の食生活は、お酒や揚げ物・こってりした味付けの物・スイーツを避け
リラックス＆安眠効果のあるハチミツ入りの飲み物をおすすめします(´▽｀*)♡

ハチミツは栄養が豊富で、アミノ酸や多種のビタミンを含んでおり、疲労回復効果と
リラックス効果が認められています★

スプーン1杯のハチミツを就寝前に摂取する事により、入眠がスムーズになります！！

寝不足は分かりやすく、お肌への影響が大きいです・・・(:_;)

お肌への悩みがある方は、良かったら参考にしてみてくださいね♪✧˖°

ではまた更新しま～す！！
こころぽかぽか春川でした❀